Hidup Anda Tidak Bahagia? Inilah Cara Bahagia Diusia Muda Menurut Pakar Kesehatan


Ilustrasi Bahagia-Radu Florin-Pexels

AKSARA KHATULISTIWA - penyesuaian pada kebiasaan yang rutin dapat membuat anda hidup dengan lebih bahagia.

Kebiasaan itu penting, jika Anda pernah mencoba menghentikan Kebiasaan Buruk, Anda akan menyadari bahwa ada hal-hal yang seharusnya tidak anda lakukan.

Jadikan kebiasaan positif sebagai rutinitas anda sehari-hari agar hidup anda lebih bahagia hingga masa tua.

(BACA JUGA:Susah Tidur Karena Depresi? Kenali Gejala, Penyebab dan Pengobatan Gangguan Tidur yang Sepele Tapi Penting)

Berikut ini beberapa kebiasaan harian, bulanan, dan tahunan untuk membantu memulai membangun kebahagiaan anda. Ingatlah bahwa versi kebahagiaan setiap orang sedikit berbeda, begitu pula jalan mereka untuk mencapainya.

Jika beberapa kebiasaan ini menambah stres atau tidak sesuai dengan gaya hidup Anda, buanglah. 

Dengan sedikit waktu dan latihan, Anda akan mengetahui apa yang berhasil dan tidak untuk Anda.

(BACA JUGA:Ingin Tidurmu Berkualitas? Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Ini, Hanya Modal Susu Hingga Nasi)

Kebiasaan sehari-hari

Tim Akasara melansir dari Healthline, berikut adalah kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu Anda mencapai lebih banyak kebahagiaan dalam hidup Anda. 

1. Tersenyum

Anda akan cenderung tersenyum saat bahagia. Tapi itu sebenarnya jalan dua arah.

Kita tersenyum karena kita bahagia, dan tersenyum menyebabkan otak melepaskan dopamin, yang membuat kita lebih bahagia.

(BACA JUGA:Jangan Sampai Salah Kaprah, Ini Cara yang Tepat Menyimpan Sayur dan Buah Biar Awet ala Tasyi Athasyia)

Meskipun tidak sepenuhnya mudah, para peneliti telah menemukan bahwa hubungan antara tersenyum dan kebahagiaan dapat dikaitkan dengan "facial feedback hypothesis", di mana ekspresi wajah mungkin memiliki pengaruh sederhana pada emosi.

Ketika anda merasa rendah diri, tersenyumlah dan lihat apa yang terjadi. Atau cobalah memulai setiap pagi dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin.

Selanjutnya...

`
Kategori : Gaya Hidup
Sumber : healthline